GridHEALTH.id - Siapa yang tak kenal Soraya Haque? Mungkin bagi kaum Milenials, wajah cantik Soraya Haque ini sudah tak asing lagi.
Namun pernahkah berpikir bahwa di usia 50 tahun, Soraya Haque masih terlihat tetap awet muda dan sehat.
Baca Juga : 5 Produk Kecantikan Korea Agar Kulit Glowing, Terbuat dari Racun Lebah hingga Lemak Kuda dan Darah
Menjadi seorang brand ambassador salah satu produk make up ternama menjadikan Soraya Haque tetap awet muda dan selalu tampil cantik dan sehat pada tiap kesempatan.
Menurutnya, kesehatan kulit merupakan hal penting bagi semua wanita sehat.
Makanya, Soraya selalu menjaga kesehatan kulitnya agar tetap cantik, mulus, dan elastis di usia 50 tahun.
Baca Juga : Sering Keputihan Saat Hamil? Yuk Kenali Dampaknya Bagi Kesehatan
Lalu apa sih tips sehat ala Soraya Haque agar terlihat tetap awet muda dan cantik? Sehingga menjadi wanita sehat dan ibu sehat bagi anak dan suaminya.
Ini dia selengkapnya.
Perbanyak minum air putih
Air putih memang penuh dengan segudang manfaat, tak terkecuali untuk kulit.
Air sangat penting dalam menjaga kelembapan kulit karena air dapat memberikan nutrisi penting ke sel kulit tubuh.
Menurut Rachel Nazarian MD, dokter kulit dari Schweiger Dermatology Group menjelaskan bahwa cukupnya asupan air yang masuk ke tubuh kita akan berdampak pada kesehatan kulit.
Baca Juga : Skip-Care: Tren Kecantikan ala Korea Terbaru yang Mudah Diikuti
Kulit yang cukup asupan air akan terlihat segar, tidak terlihat kusam, berkurangnya keriput, dan pori-pori tersamarkan.
Jadi kunci utama dan penting menjasi wanita sehat dna ibu sehat itu adalah, cukupi kebutuhan air putih setiap hari.
Gunakan tabir surya
Tabir surya yang biasa disebut dengan sun screen atau sun block memang sangat penting bagi kesehatan kulit.
Menurut hasil penelitian dari International Journal of Pharmaceutical Science Invention, penggunaan tabir surya (UVA/UVB) dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi dapat mencegah dan mengurangi penuaan kulit akibat paparan sinar matahari.
Seperti yang telah banyak diketahui, paparan sinar matahari langsung adalah salah satu penyebab 90% tanda-tanda penuaan muncul.
Seperti timbulnya masalah pori-pori, muncul flek hitam di bagian pipi dan hidung, perubahan warna kulit, kulit menjadi kendur, dan lebih cepat terjadinya keriput.
Jadi tabir surya adalah salah satu barrier kulit wanita untuk menjadi wanita sehat dan cantik.
Baca Juga : 4 Trend Workout Sehat Wajib Dicoba Untuk Turunkan Berat Badan
Tidur cukup
Walaupun penuh segudang aktivitas, Soraya Haque tetap menerapkan pola tidur yang cukup.
Seperti yang dianjurkan untuk tidur 6 jam per hari agar dapat memudahkan melakukan tugasnya dalam meregenerasi kulit.
Tidur cukup juga dapat mencegah munculya lingkaran hitam di bawah mata.
Di sini paham kan mengapa banyak ahli anti agging selalu menyarankan tidur cukup untuk menjadi wanita sehat.
Makanan berprotein dan bervitamin C
Ini salah satu kunci penting menjadi wanita sehat. Seperti yang kita ketahui makanan berprotein seperti kacang-kacangan, buah dan sayur mengandung banyak antioksidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Antioksidan memiliki kemampuan dalam merangsang produksi kolagen kulit yang merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.
Baca Juga : Cinta Disebut Bisa Ubah Tubuh Perempuan, Ini Hal Lain yang Akan Berubah Ketika Seseorang Jatuh Cinta
Hasil penelitian dari International Journal of Pharmaceutical Science Invention menyatakan bahwa kandungan antioksidan dalam vitamin C seperti pada jeruk, jambu, mangga, dan buah lainnya dapat menjadi alternatif makanan untuk sering dikonsumsi agar kulit semakin elastis dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Selain menjaga kesehatan kulit, aktivitas fisik juga dapat membantu Soraya Haque untuk tetap bugar sehingga terlihat awet muda.
Traveling
Hobi menjelajahi berbagai destinasi wisata dainggap ampuh untuk menjaga kesehatan fisik dan psikisnya.
Traveling memang dianggap dapat menurunkan stres dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti yang dikemukakan dalam hasil penelitian dari National Health Service.
Seperti dalam salah satu unggahan foto di akun instagram miliknya, Soraya sering berlibur ke suatu pulau dan tetap melakukan olahraga seperti yoga, berenang atau hanya jalan santai.
Baca Juga : Heboh 10 Years Challenge, Tampilan Sederet Artis yang Makin Bugar
Nah, itu dia tips sehat ala Soraya Haque di usia 50 tahun yang terlihat tetap awet muda dan cantik.
Bisa juga lo kita terapkan di kehidupan sehari-hari.
Ingin menjadi wanita sehat dan cantik? Ikuti yuk tips sehat tadi dari Soraya Haque.