Oleh karena itu, buah bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan banyak pun berkurang.
Berikut ini ada berbagai buah untuk membantu menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi, yaitu,
1. Apel
Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat.
Satu buah apel besar dengan berat sekitar 223 gram mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa apel bisa membantu menurunkan berat berat badan.
Baca Juga : #SahabatBuah Jangan Ragu Makan Duku Karena Ada 5 Khasiat Luar Biasa, Dari Cegah Kolesterol Hingga Kanker!
Penelitian yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan fakta bahwa orang yang rutin makan apel kehilangan sekitar 0,56 kg beratnya per hari.
Dari hasil penelitian juga diketahui bahwa apel yang dimakan utuh mampu mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat perut terasa penuh dan kenyang.