Compression (membungkus cedera)
Kompresi, atau membungkus area yang terluka atau sakit dengan perban elastis (seperti bungkus es), akan membantu mengurangi pembengkakan.
Jangan membungkusnya terlalu erat, karena ini dapat menyebabkan lebih banyak pembengkakan di bawah area yang cedera.
Tanda-tanda bahwa perban terlalu ketat diantaranya termasuk mati rasa, kesemutan, peningkatan rasa sakit, kesejukan, atau pembengkakan di daerah di bawah perban.
Karenanya longgarkan perban jika terlalu ketat.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa perlu menggunakan pembungkus lebih dari 48 hingga 72 jam; mungkin ada masalah yang lebih serius.
Elevation (mengangkat bagian cedera)
Mengangkat atau mengganjal dengan bantal bagian yang tubuh yang cedera dapat membantu meminimalisir pembengkakkan dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Ciri Bau Mulut Karena Adanya Masalah Jantung, Jarang yang Tahu Padahal Mudah Dideteksi
Itulah penanganan cedera ringan dengan metode RICE.
Selain penanganan tersebut, pada kondisi cedera yang lebih parah sebaiknya periksakan diri pada dokter untuk memastikan penanganan yang tepat dan terukur.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth