Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Itu berarti bahwa porsi semangka yang relatif besar mengandung sangat sedikit kalori.
Makanan dengan kepadatan kalori rendah telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu makan.
2. Stoberi (kadar air 91%)
Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi.
Karena sekitar 91% berat stroberi berasal dari air, makan mereka akan berkontribusi pada kecukupan harian akan air.
Selain itu, stroberi menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit dan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat dan mangan.
Makan stroberi secara teratur telah terbukti mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, Alzheimer dan berbagai jenis kanker.