3. Blewah (kadar air 90%)
Blewah adalah jenis buah yang menyerupai melon, yang sangat bergizi dan meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Semi-somnia, Gangguan Tidur Kaum Pekerja yang Bikin Tak Nyaman
Satu buah blewah, terdiri dari 90% air dan memberikan 118 ml air per porsinya.
Selain itu, blewah kaya akan vitamin A, menyediakan 120% kebutuhan harian dalam porsi 1 cangkir (177 gram).
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dengan melindungi terhadap infeksi.
Baca Juga: Apel Jangan Ditaruh Berdekatan Dengan Pisang, Ini Alasannya Kata Pakar
4. Jeruk (kadar air 88 %)
Jeuk merupakan salah satu buah yang cukup mudah ditemukan dengan kandungan air mencapai 88%.
Buah ini juga diperkaya vitamin c tinggi, dan potasium yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.
Air dan serat dalam jeruk dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang sangat membantu untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali.