GridHEALTH.id – Siapa sih yang tidak tergoda jika dihapadannya ada makanan lezat?
Apalagi bagi mereka yang hobi makan, sangat sulit untuk mengatakan tidak ketika makanan tepat di depan mata.
Padahal, berbaring tidak lama setelah makan sungguh berbahaya untuk kesehatan.
Makan berlebihan pun juga tidak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Dari 6 Faktor, Obesitas Juga Berisiko Memicu Tumbuhnya Tumor Otak & Begini Cara Penyembuhannya!
Sesungguhnya, ada banyak taktik yang dapat digunakan untuk berhenti makan berlebihan.
Melansir dari hsph.harvard.edu, gunakanlah 4 tips ini agar bisa menghentikan kebiasaan makan berlebihan.
Baca Juga: Ingin Diet Berhasil? Waktu Mengonsumsi Suatu Makanan Juga Penting
1. Sarapan
Meskipun sepertinya melewatkan makan adalah cara mudah untuk mengurangi kalori, melewatkan sarapan biasanya menjadi bumerang ketika rasa lapar kembali mengamuk di siang hari.
Nah, hal ini sering kali menyebabkan seseorang jadi makan berlebihan karena terlalu lapar.