GridHEALTH.id - Sulit dipercaya, tetapi tubuh kita mempunyai sekitar 60.000 mil pembuluh darah panjangnya bila diluruskan. Bersama dengan jantung dan otot-otot lainnya, mereka membentuk sistem peredaran darah.
Jaringan pembuluh darah ini membawa setiap tetesan darah ke setiap sudut tubuh.
Maka, ketika sirkulasi buruk, itu memperlambat atau menghalangi aliran darah yang berarti sel-sel dalam tubuh tidak bisa mendapatkan semua oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan.
Ketika anggota tubuh tidak bisa mendapatkan cukup darah, tangan atau kaki mungkin terasa dingin atau mati rasa.
Jika berkulit terang, kaki mungkin mendapatkan semburat biru. Sirkulasi yang buruk juga dapat mengeringkan kulit , membuat kuku jadi rapuh, dan membuat rambut rontok.
Beberapa pria mungkin mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Dan jika menderita diabetes, goresan, luka, atau luka cenderung sembuh lebih lambat.
Nah, sekarang bagaimana cara melancarkan peredaran darah di tubuh. Menurut Medical News Today, cara-cara ini dapat dilakukan;
Baca Juga: Hari Hipertensi Sedunia: Waspadai Hipertensi, Pintu Masuk Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Baca Juga: Perdana Menteri Inggris Boris Johnson Pindah ke ICU, Dampak Virus Corona Semakin Memburuk
1. Tinggalkan rokok
Nikotin adalah bahan aktif dalam rokok, rokok elektronik, dan tembakau tanpa asap.
Ini merusak dinding arteri dan mengentalkan darah begitu banyak, sehingga oksigen tidak bisa melewati.
Jika merokok, berhentilah. Mungkin sulit untuk mempertahankannya, tetapi dokter bisa dapat membantu.
2. Kontrol tekanan darah
Jika terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan arteriosklerosis, suatu kondisi yang mengeraskan pembuluh darah dan dapat berisiko menghentikan aliran darah.