Jangan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori namun berisiko memicu munculnya penyakit sistemik dan kronis seperti gorengan atau soda.
Adapun makanan tinggi kalori namun tetap sehat dan cocok dijadikan sebagai menu sahur bagi para underweight diantaranya seperti;
1. Makanan padat energi
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Buah Kurma Menyehatkan, Baik Dikonsumsi Setelah Puasa
Makanan padat energi adalah makanan yang mengandung tinggi kalori, dalam tiap porsi sajiannya.
Selain itu, makanan ini juga tinggi akan nutrisi makro, seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Contoh makanan dengan energi tinggi yakni produk susu, kacang-kacangan, daging, gandum, dan kentang.
Baca Juga: Usai 6 Minggu Terjebak di Rumah, Anak-Anak Spanyol Senang Diperbolehkan Keluar