3. Karbohidrat dan lemak sehat
Asupan karbohidrat dan lemak sehat penting untuk mereka para underweight.
Asupan tersebut ditujukan sebagai cara untuk mencapai surplus kalori. Sebab penting bagi mereka untuk melebihi asupan kalorinya.
Perlu diingat juga, karbohidrat dan lemak yang dikonsumsi, harus sehat dan baik untuk tubuh.
Makanan seperti buah pisang, oats, roti gandum, dan kentang, dapat menjadi pilihan sebagai sumber karbohidrat.
Sementara itu untuk lemak sehat, bisa ditemukan pada alpukat, ikan berlemak tinggi seperti salmon dan tuna, atau produk susu.
Itulah beberapa menu sahur bagi para underweight yang bisa jadi pilihan untuk mendukung puasanya.(*)
Baca Juga: Catat! Ini Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah-Buahan Saat Sahur
#berantasstunting
#hadapicorona