GridHEALTH.id - Menjalankan gaya hidup sehat, termasuk cukup tidur, memang harus dilakukan di masa pandemi Covid-19 sekarang. Sebabnya, bila kurang tidur bisa meningkatkan risiko terkena Covid-19.
Penting diketahui, tidur merupakan proses relaksasi tubuh yang diharapkan dapat mengembalikan kebugaran. Selama fase tidur tersebut, ada perbaikan proses metabolisme yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, orang-orang yang kurang tidur atau istirahat cenderung memiliki daya tahan tubuh yang semakin menurun.
“Ini berhubungan dengan daya tahan tubuh. Jadi kalau tertular Covid-19 bisa menyebabkan keluhannya menjadi berat. Juga pada orang-orang yang daya tahan tubuhnya rendah, bagaimanapun risiko tertular Covid-19 menjadi lebih besar dibandingkan orang yang memang kondisinya fit," kata dokter spesialis paru konsultan Andika Chandra Putra seperti dikutip dari Antara (15/08/2020).
Sementara itu, pada seseorang yang telah terkena Covid-19, istirahat atau tidur dengan kualitas tidur yang cukup dan baik diharapkan dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga membantu proses penyembuhan.
Baca Juga: 5 Kondisi Bila Alami Kurang Tidur, Bisa Turunkan Libido Seks
"Jadi jangan salah persepsi. Nanti dipikir dengan istirahat saja atau tidur yang banyak nanti daya tahan tubuhnya meningkat. Enggak. Yang kita maksud itu istirahat cukup," kata Andika lagi.