Mengejanlah ketika kepala bayi sudah berada di dasar panggul.
Selanjutnya, pastikan ibu sudah berada di posisi persalinan yang tepat, yaitu terlentang, kaki dibukan, dan lutut ditekuk.
Setelah itu, pastikan untuk menarik napas secara teratur.
Baca Juga: Infeksi Covid-19 Pada Pria dan Wanita Tidak Sama, Seperti Ini Perbedaannya
Menarik napas secara teratur dan pas akan membuat tenaga Anda untuk mengejan menjadi maksimal.
Ibu tidak perlu merasa panik. Usahakan untuk mengatur napas sembari mengikuti instruksi yang diberikan oleh dokter atau bidan.