GridHEALTH.id - Nanas, buah berwarna kuning dengan cita rasa segar ini menjadi salah satu buah favorit banyak orang.
Rasa segar nanas cocok dijadikan aneka kudapan, terutama rujak, karena asam manis nanas terasa pas dipadukan dengan sambal rujak.
Akan tetapi banyak pula mitos-mitos yang melingkupi nanas. Misalnya saja, saat haid tak baik mengonsumsi nanas karena efeknya bisa membahayakan.
Kebalikan dari mitos tersebut, mengonsumsi nanas justru baik di saat haid. Khasiatnya telah dibuktikan melalui penelitian.
Sebuah laporan dari U.S. Department of Agriculture's Human Nutrition Center di Grand Forks, Dakota Utara, Amerika Serikat, mengatakan jika nanas dapat membantu mencegah kram perut saat haid.
Memang, salah satu masalah saat haid adalah kram perut yang mungkin bagi sebagian wanita sangat menyiksa, hingga tak bisa beraktivitas.
Menurut penelitian tersebut, kandungan pada nanas bisa membantu meredakannya.
Baca Juga: Produsen Masker Kain Harus Segera Cantumkan SNI, Ini Syaratnya
"Nanas mengandung kadar bromelain yang tinggi, yaitu enzim yang dipercaya dapat membantu mengendurkan otot, sehingga dapat mencegah kram haid," ujar seorang anggota peneliti, Phyllis Johnson.
Maka, ketimbang mengonsumsi obat pereda rasa nyeri tiap bulan karena tersiksa kram perut saat haid, kita bisa menggantinya dengan konsumsi nanas.
Selain itu, masalah lainnya yang dirasakan wanita tiap haid ialah tidak nyaman di sekujur tubuh.
Rasa tidak nyaman yang dialami ketika haid adalah karena kurang mendapat asupan mineral mangan.
"Saya merekomendasikan pada perempuan yang merasa tidak nyaman saat menstruasi harus meningkatkan konsumsi mangan mereka. Buah yang memiliki kandungan mangan paling banyak adalah nanas," jelas Johnson.
Tak hanya itu, mengonsumsi nanas saat haid pun sangat baik, karena dapat meningkatkan aliran darah sampai 50%.
Dengan demikian, larangan untuk memakan nanas saat haid hanyalah mitos, karena faktanya, nanas justru bermanfaat dikonsumsi ketika sedang haid.
Baca Juga: Hati-hati Memilih Lipstik, Perlu Hindari 10 Bahan Berbahaya Ini
Baca Juga: 4 Makanan Membantu Tidur Nyenyak, Penting Untuk Imunitas Tubuh
Pakar merekomendasikan agar nanas dimakan sebagai buah potong, bukan dijadikan jus agar vitamin dan seratnya tetap melekat. Pastikan pula daging nanas sudah dicuci bersih sebelum menjadikan nanas camilan rutin saat haid. (*)
#berantasstunting #hadapicorona