Cahaya dan Tidur Berkualitas Erat Kaitannya, Pasien Sembuh Covid-19 Memiliki Masalah Tidur

Dari artikel di TribunJatim, didapatkan informasi jika tidur malam dengan kondisi gelap mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti;

Mengurangi risiko tekanan darah tinggiMenurut sebuah penelitian, orang yang mendapatkan banyak paparan cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kondisi gelap.

Menurunkan tingkat insomnia

Baca Juga: 153 WN China Masuk Indonesia, Epidemiolog Khawatir Bisa Bawa Strain Baru Covid-19 Lebih MematikanNational Sleep Foundation menemukan bahwa bahwa tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu faktor pembantunya adalah mematikan lampu sebelum tidur.Hal ini dikarenakan cahaya lampu yang terlalu terang dapat menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh sehingga membuat kita susah tidur alias insomnia.Cahaya di sini bukan hanya cahaya lampu kamar ya, tapi juga termasuk cahaya lampu handphone, teve, dan lainnya.

Menurunkan risiko kanker payudaraBerdasarkan hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang, wanita yang tinggal di perkotaan dan sering terpapar sinar lampu atau cahaya elektronik lainnya lebih berisiko terkena kanker payudara.

Baca Juga: Kram Menstruasi: Tiga Posisi Tidur Terbaik Untuk Meredakan Nyeri Perut