GridHEALTH.id - Konsumsi gula berlebih bisa memicu terjadinya gangguan metabolik yang bisa berakibat fatal seperti penyakit diabetes.
Karenanya saat ini gula termasuk asupan yang mesti kita batasi konsumsinya selain garam dan lemak.
Konsumsi gula yang tak terkontrol diketahui dapat menyebabkan tingginya kadar gula darah dalam tubuh, yang bisa memicu terjadinya diabetes dan penyakit kardiovaskuler lainnya.
Untuk mencegah risiko tersebut, penting bagi kita untuk melakukan tes darah yang bisa menguji apakah kadar gula darah terlalu tinggi atau tidak.
Melansir Kompas.com dari Insider, segera kunjungi dokter jika kita mengalami dan merasakan salah satu dari tanda-tanda ini:
1. Selalu merasa lelah
Orang dengan gula darah tinggi akan terus menerus merasa lelah dan lamban bekerja.
Menurut Medical News Today, ini akibat sel tubuh tidak tahu cara menggunakan glukosa dalam darah dengan benar untuk menciptakan energi.
Baca Juga: Pola Makan Ibu Hamil yang Tak Sehat Bisa Sebabkan Obesitas Pada Anak
2. Penglihatan kabur
Ketika gula darah meningkat, penglihatan kita bisa kabur atau buram.
Ini karena tingginya kadar glukosa dalam tubuh dapat membuat lensa mata membengkak dan membuat fokus melihat menjadi sulit.
"Jika ini tidak segera diobati, penglihatan kabur karena gula darah tinggi akan menyebabkan kebutaan," tulis Mayo Clinic.
Gejala ini dapat diatasi dengan berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapat penanganan menurunkan gula darah.
Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi 2 Minuman Ini, Timbunan Lemak di Perut Bisa Hilang
3. Selalu ingin kencing
Karena semakin banyak gula menumpuk dalam aliran darah, ginjal kita menjadi kewalahan menyaring kelebihan gula yang tidak digunakan tubuh untuk menciptakan energi.
Glukosa ekstra keluar dalam urin.
Jadi, semakin banyak glukosa dalam darah maka semakin sering kita buang air kecil.
4. Kehausan sepanjang waktu
Terus-menerus buang air kecil membuat kita dehidrasi dan selalu merasa haus.
Ketika kta sering buang air kecil, cairan yang berasal dari jaringan juga akan dikeluarkan bersama dengan glukosa.
Baca Juga: Secara Alami 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah, Pemicu Penyakit Diabetes
Hal ini menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dengan cepat dan membuat lebih haus dari biasanya.
5. Luka sulit sembuh
Gula darah tinggi membuat aliran darah melambat dan hal ini dapat mengacaukan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri jika mengalami luka.
Akibatnya, semua luka di tubuh terutama pada kaki membutuhkan waktu lama untuk sembuh.
Kita juga mungkin lebih rentan terhadap infeksi kandung kemih dan ragi karena aliran darah yang lambat.
Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat Paling Tepat Untuk Mengatasi Diabetes
6. Sering mengalami sakit kepala kronis
Gula darah tinggi dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam fungsi otak, sehingga orang yang mengalaminya sering mengalami sakit kepala.
Secara khusus, hormon epinefrin dan norepinefrin membuat pembuluh darah otak mengembang dan berkontraksi.
Gula darah tinggi mengacaukan aliran darah normal dan dapat membuat kepala sakit sampai kadar darah lebih seimbang.
Itulah tanda-tanda seseorang memiliki kadar gula darah yang tinggi, segera periksakan ke dokter agar dapat ditangani sedini mungkin.
Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Luka Pada Penyandang Diabetes Sukar Disembuhkan
Sebab jika dibiarkan risikonya bisa terkena diabetes.
Diketahui diabetes sendiri merupakan penyakit di mana tubuh tidak mampu membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakan jumlah normal insulin dengan benar.
Sedangkan insulin adalah hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah, dimana tingkat gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah di banyak bagian tubuh.
Dilansir dari Mayo Clinic, diabetes berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh.
Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.(*)
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma, Ini 10 Khasiat Sesungguhnya Gula Merah Untuk Kesehatan
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL