Saat mempraktikkan pijatan sendiri, mulailah dengan menggunakan tekanan ringan dan lembut, lalu secara bertahap tingkatkan tekanan saat kita melakukannya.
Jika kita mengalami nyeri atau nyeri tekan, ringankan dan kembalilah ke tingkat tekanan yang nyaman.
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari pijat perut, coba lakukan pijat dua kali sehari, dengan target untuk sesi 20 menit setiap kali.
Memasukkan pernapasan dalam ke dalam setiap sesi juga dapat membantu saat menggunakan pijatan sendiri untuk meredakan sembelit.
Sebelum mencoba pijat atau pengobatan rumahan lainnya, selalu ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan dokter untuk melihat apakah itu tepat daripada mencoba mengobati sendiri.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL