Teknik lain dimulai dengan meletakkan tangan kita di bawah tulang dada, kemudian meluncur di sepanjang perut dengan satu pukulan halus.
Segera ulangi gerakan dengan tangan yang lain, dan lanjutkan siklus ini selama beberapa menit.
Baca Juga: Ibu Hamil Tak Perlu Panik, 7 Cara Ini Ampuh Atasi Sembelit saat Hamil
Saat mempraktikkan pijatan sendiri, mulailah dengan menggunakan tekanan ringan dan lembut, lalu secara bertahap tingkatkan tekanan saat kita melakukannya.
Jika kita mengalami nyeri atau nyeri tekan, ringankan dan kembalilah ke tingkat tekanan yang nyaman.
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari pijat perut, coba lakukan pijat dua kali sehari, dengan target untuk sesi 20 menit setiap kali.
Memasukkan pernapasan dalam ke dalam setiap sesi juga dapat membantu saat menggunakan pijatan sendiri untuk meredakan sembelit.
Sebelum mencoba pijat atau pengobatan rumahan lainnya, selalu ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan dokter untuk melihat apakah itu tepat daripada mencoba mengobati sendiri.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL