Tubuh kita bereaksi terhadap stres dengan melepaskan hormon. Hormon-hormon ini membuat otak lebih waspada, menyebabkan otot-otot tegang, dan meningkatkan denyut nadi.
Dalam jangka pendek, reaksi ini bagus karena dapat membantu menangani situasi yang menyebabkan stres. Ini adalah cara tubuh melindungi dirinya sendiri.
Jadi cobalah untuk memulai mengembangkan self-talk yang lebih positif dengan berbagai cara penting untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Satu Tahun Menikah dan Rutin Melakukan Hubungan Intim Tapi Tak Kunjung Hamil, Ini Penyebabnya
Kita dapat membantu diri sendiri mempertahankan kerangka berpikir positif dengan mengelilingi diri dengan energi positif dalam hidup.
Untuk mengubah self-talk dan suasana hati dari negatif menjadi positif, penting untuk mengelilingi diri dengan energi, perasaan, dan orang-orang yang positif.
Dilansir dari verywellmind.com dalam artikel 'Reducing Stress With Positive Energy', berikut hal-hal yang bisa kita lakukan untuk meredakan stres dengan energi positif.
Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik yang memiliki melodi yang menenangkan dan pesan yang membangkitkan semangat dapat membantu mengembangkan self-talk yang positif.
Baca Juga: Cek Fakta, Metformin Obat Diabetes Tipe 2 Tidak Memicu Kanker