Berapa Banyak Harus Minum Air Putih Setiap Hari? Setiap Orang Tidak Sama Kebutuhannya

Kita mungkin perlu mengubah total asupan cairan berdasarkan beberapa faktor berikut ini.

Olahraga

Baca Juga: Sharing Terakhir Rina Gunawan di Layar Kaca, Minum Air Putih 6 Liter Sehari, Ternyata Ini 7 Manfaatnya

Jika melakukan aktivitas yang membuat berkeringat, kita perlu minum lebih banyak air untuk menutupi kehilangan cairan. Penting untuk minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Lingkungan Hidup

Cuaca panas atau lembab bisa membuat kita berkeringat dan membutuhkan cairan tambahan. Dehidrasi juga bisa terjadi di dataran tinggi.

Kesehatan Diri

Tubuh kita kehilangan cairan saat mengalami demam, muntah, atau diare. Minum lebih banyak air atau ikuti anjuran dokter untuk minum larutan rehidrasi oral.

Kondisi lain yang mungkin memerlukan peningkatan asupan cairan termasuk infeksi kandung kemih dan batu saluran kemih.

Baca Juga: Petugas Parkir yang Menghadang Pelaku Bom Bunuh Diri Masuk Gereja Katedral Makassar Selamat, 4 Anak Menjadi Korban

Kehamilan dan Menyusui

Jika sedang hamil atau menyusui, kita mungkin memerlukan cairan tambahan agar tetap terhidrasi. (*)

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL