Jadikan tidur sebagai prioritas, terutama jika berada di bawah banyak tekanan. Tidurlah lebih awal dan larang perangkat elektronik dari kamar tidur. Minyak esensial lavender juga dapat meningkatkan perasaan tenang dan membantu tidur di malam hari.
4. Jalan-jalan
Olahraga sama pentingnya dengan tidur dalam hal menjaga stres dan mengatasi tekanan eksternal.
Baca Juga: Tanda Stres Pada Anak Terkait Pandemi Covid-19 yang Harus Diwaspadai
Olahraga mendorong tubuh untuk melepaskan hormon perasaan senang dan membantu menjernihkan pikiran.
Jika berada di bawah tekanan di tempat kerja, hanya lima menit menghirup udara segar dan perubahan pemandangan dapat membantu merasa lebih tenang dan mendapatkan perspektif baru tentang situasi tersebut.
5. Meditasi
Meditasi telah terbukti mengurangi stres dan benar-benar mengubah otak dari waktu ke waktu, sehingga dapat mengelola emosi dengan lebih baik dan tetap tenang saat membutuhkannya.
6. Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif
Kita mungkin memiliki beberapa orang dalam hidup yang dapat membuat merasa stres hanya dengan berada di sekitar mereka.
Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan orang-orang ini dari hidup sepenuhnya, ketika berada di bawah tekanan cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga yang membantu dan positif.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL