Emosi ini dapat membuat Anda menatap langit-langit selama berjam-jam merasa terjaga.
Memeriksa ponsel Anda tepat sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan emosi, pikiran, dan kecemasan, kata Dr. Walia.
Jadi apa yang harus kita lakukan?
Dr Walia merekomendasikan untuk mengurangi waktu bermain handphone 1 jam sebelum tidur, tetapi mengatakan bahkan ada manfaat untuk menghentikannya hanya 30 menit sebelum tidur.
Penting untuk menetapkan rutinitas waktu tidur yang menenangkan dan mencegah aktivitas yang dapat menyebabkan kecemasan atau respons emosional yang tinggi.
Jika benar-benar kesulitan membatasi waktu bermain handphone sebelum tidur, coba letakkan ponsel di ruangan lain dan belilah radio untuk meja di samping tempat tidur.
Baca Juga: Tidur Tengkurap Dibenci Rasulullah SAW, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Tubuh
Ada juga opsi di dalam ponsel seperti menyetelnya ke 'mode malam' agar meminimalkan gangguan dan pemberitahuan yang dapat membantu anda menunda melihat handphone.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL