Jika kita taat makan dengan PGS, maka tidak akan pernah mengalami makan berlebih.
Ciri seseorang sudah makan berlebih
Untuk tahu dikiri kita sudah makan berlebih atau belum mudah.
Seperti telah disebutkan di atas, tubuh kita ini akan memberikan sinyal jika hal itu terjadi.
Nah, sebaiknya jika sinyal itu sudah muncul. Stop aktivitas makannya.
Mengutip Kompas.com, yang melansir Insider (27/9/2019), ahli diet dan pendidik diabetes, Grace Derocha dari Blue Cross Blue Shield of Michigan, mengatakan, setiap individu dapat mengukur seberapa banyak (makanan) dengan menggabungkan jurnal makanan, kontrol porsi, dan pengukuran dengan kesadaran dan makan intuitif.
Baca Juga: Jenis Jerawat Berdasarkan Kemunculannya di Wajah, Cara Mengatasinya Berbeda
Derocha menambahkan dengan menggunakan taktik tersebut dapat mempelajari perbedaan antara ketika tubuh kenyang atau puas, bahkan saat lapar, maka akan membantu memperkuat kontrol ketika terlalu banyak yang dikonsumsi.
Rupanya, tanda tubuh terlalu banyak makan bisa diketahui melalui sinyal di gigitan terakhir, apa maksudnya?
Misalnya tiba-tiba di tengah gigitan mengalami 'hot flash', padahal makanan yang dikonsumsi tidak pedas.
Baca Juga: Infeksi Saat Kehamilan Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Bayi