GridHEALTH.id - Setiap manusia pasti tak pernah terlepas dari stres, dan banyak sekali di kehidupan ini yang dapat menjadi sumber stres.
Salah satu cara yang paling direkomendasikan untuk melawannya adalah meditasi. Namun sebenarnya ada banyak teknik pengurangan stres lain yang mungkin bekerja lebih baik untuk kita.
Dikutip dari Mind Body Green, berikut lima ide untuk mengatasi stres yang dapat dicoba;
1. Olahraga
Olahraga tidak hanya membantu tubuh menghasilkan hormon perasaan senang (oksitosin), tetapi penelitian menunjukkan olahraga teratur meningkatkan ketahanan emosional orang dewasa yang menghadapi stres.
Ketahanan emosional yang lebih besar berarti tidak terlalu terpengaruh oleh stres dan itu sama-sama menguntungkan.
Cobalah bentuk gerakan apa pun yang paling cocok untuk kita, baik itu kardio, yoga (yang juga terbukti meningkatkan kesehatan mental), hiking, atau latihan kekuatan.
Baca Juga: Stres Menyebabkan Penyakit Gigi dan Gusi yang Serius, Penelitian
Baca Juga: 5 Cara Menggunakan Madu Untuk Membantu Meredakan Radang Tenggorokan
2. Mengonsumsi suplemen tanaman rami
Senyawa bermanfaat dalam ekstrak rami dapat membantu menenangkan respons stres, berkat cara mereka berinteraksi dengan tubuh.