GridHEALTH.id - Sudah menjadi rahasia umum jika kelebihan gula pada tubuh dapat berakibat buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari laman WebMD (17/12/2019) artikel "How Does Too Much Sugar Affect Your Body?" menyebutkan bahwa kelebihan gula dalam tubuh dapat berisiko terhadap 10 anggota tubuh ini:
Baca Juga: Menghitamkan Rambut Tanpa Cat dan Semir Rambut, Manfaatkan Labu Kuning
1. Otak
Makan gula memberi otak gelombang besar zat kimia perasaan baik yang disebut dopamin, yang bisa menyebabkan kecanduan.
Tentunya bukan hal baik jika kita mengalami kecanduan gula, yang jika dibiarkan akan memicu terjadi berbagai macam penyakit.
2. Gigi
Gula dapat merusak gigi. Bakteri yang menyebabkan gigi berlubang diketahui suka memakan gula yang tertinggal di mulut setelah kita makan sesuatu yang manis.
3. Sendi
Jika mengalami nyeri sendi, itu tandanya kita harus mengurangi konsumsi gula harian.
Konsumsi gula berlebih terbukti memperburuk nyeri sendi karena peradangan yang ditimbulkannya di dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula dapat meningkatkan risiko terkena rheumatoid arthritis.
Baca Juga: Tak Perlu Jauhi GGL, Ini Cara Aman Konsumsi Gula Garam Lemak
4. Kulit
Efek samping lain dari peradangan akibat konsumsi gula bisa membuat kulit menua lebih cepat.
Kadar glukosa dalam tubuh menempel pada protein dalam aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang disebut “AGEs”, atau produk akhir glikasi lanjutan.
Molekul-molekul ini bisa menyebabkan penuaan kulit lebih cepat.
Mereka telah terbukti merusak kolagen dan elastin di kulit, yakni serat protein yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
5. Hati
Banyaknya gula tambahan kemungkinan mengandung fruktosa atau sirup jagung fruktosa tinggi.
Fruktosa adalah proses di hati dan dalam jumlah besar dapat merusak hati. Ketika fruktosa dipecah di hati itu diubah menjadi lemak.
Lemak ini bisa menumpuk yang jika dibiarkan bisa merusak hati.
6. Jantung
Ketika kita mengonsumsi gula berlebih, insulin ekstra dalam aliran darah dapat mempengaruhi arteri di seluruh tubuh.
Ini menyebabkan dinding mereka meradang, tumbuh lebih tebal dari biasanya dan lebih kaku, yang bisa menekan jantung dan merusaknya dari waktu ke waktu.
Jika terus dibiarkan hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
Penelitian juga menunjukkan bahwa makan lebih sedikit gula dapat membantu menurunkan tekanan darah, faktor risiko utama penyakit jantung.
Sementara, orang yang makan banyak gula tambahan (di mana setidaknya 25% kalori mereka berasal dari gula tambahan) dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang dietnya mengandung kurang dari 10% total kalori dari gula tambahan.
7. Pankreas
Saat makan, pankreas akan memompa insulin.
Tetapi jika kita makan terlalu banyak gula maka tubuh akan berhenti merespons insulin dengan benar dan pankreas mulai memompa lebih banyak insulin.
Akhirnya, pankreas yang terlalu banyak bekerja akan rusak dan kadar gula darah akan meningkat, membuat kita rentan terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Penyandang Hipertensi Pulmonal, Wajib Bijak GGL
8. Ginjal
Jika kita menderita diabetes, terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Ginjal memainkan peran penting dalam menyaring darah.
Setelah kadar gula darah mencapai jumlah tertentu, ginjal mulai melepaskan kelebihan gula ke dalam urin.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, diabetes dapat merusak ginjal, yang mencegahnya melakukan tugasnya dalam menyaring limbah dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan gagal ginjal.
9. Berat Badan
Ini mungkin bukan hal baru, tetapi semakin banyak gula yang dimakan, maka berat badan bisa bertambah.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum minuman manis cenderung memiliki berat badan berlebih dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: Sekolah Tatap Muka Juli 2021 Diwanti-wanti Jokowi, Ini Penjelasan dari Menkes
Satu studi bahkan menemukan bahwa orang yang meningkatkan asupan gula mereka mendapatkan sekitar 1,7 pon dalam waktu kurang dari 2 bulan.
Kelebihan jumlah gula dapat mengobarkan sel-sel lemak yang menyebabkan mereka melepaskan bahan kimia yang meningkatkan berat badan.
10. Kesehatan seksual
“Salah satu efek samping yang umum dari kadar gula yang tinggi secara kronis dalam aliran darah adalah dapat membuat pria impoten,” jelas Brunilda Nazario, MD, Direktur Medis Utama WebMD.
Ini karena gula dapat mempengaruhi sistem peredaran darah, yang mengontrol aliran darah ke seluruh tubuh dan perlu bekerja dengan baik untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.(*)
Baca Juga: Garam Untuk Tangkal Infeksi Covid-19, Faktanya Lemahkan Imunitas
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL