Adapun jenis makanan tersebut diantaranya:
1. Makanan mengandung lemak jenuh
Hindari produk susu tinggi lemak dan protein hewani seperti mentega, daging sapi, hot dog, sosis, dan bacon. Batasi juga minyak kelapa dan minyak inti sawit.
Semuanya itu mengandung lemak jenuh.
2. Makanan mengandung lemak trans
Hindari lemak trans yang ditemukan dalam makanan ringan olahan, makanan yang dipanggang, mentega dan margarin tempel.
3. Makanan tinggi kolesterol
Hindari sumber kolesterol termasuk produk susu tinggi lemak dan protein hewani tinggi lemak, kuning telur, hati, dan jeroan lainnya.
Usahakan untuk tidak lebih dari 200 miligram (mg) kolesterol sehari.
4. Makanan tinggi garam
Dianjurkan untuk membatasi konsumsi sodium atau garam kurang dari 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.
Dokter mungkin menyarankan pasien membidik lebih sedikit jika mereka juga memiliki tekanan darah tinggi.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL