GridHEALTH.id - Susah tidur atau insomnia bisa membuat kualitas tidur seseorang terganggu.
Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak penting agar tubuh dapat beristirahat dengan baik setelah beraktivitas seharian.
Tapi karena kesibukan, tidak sedikit orang yang tidak bisa tidur dengan pulas. Sebab fisiknya berbaring di tempat tidur, tapi pikirannya tetap aktif bekerja.
Jika demikian, emosinya pun tidak tenang, psikisnya tidak santai dan nyaman.
Tidak heran, seseorang akhirnya sulit mendapatkan tidur yang nyenyak, bahkan bisa kesulitan untuk tertidur.
Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, ada ramuan alami yang bisa dicoba, yaitu jahe yang dipadukan dengan daun pandan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, perpaduan kedua bahan tersebut dapat memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh lebih rileks sehingga dapat membantu mengatasi insomnia sekaligus meningkatkan kualitas tidur. Lalu, bagaimana cara membuatnya?
Resep Ramuan Jahe dan Daun Pandan Untuk Mengatasi Susah Tidur dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Jahe geprek yang dipadukan dengan daun pandan bisa dibuat menjadi minuman sederhana. Dalam buku Resep Sehat JSR, dr. Zaidul Akbar mencantumkan bahan dan cara membuatnya.
Baca Juga: Wajib Coba! Ini 6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur