Sheldon G. Sheps, M.D. konsultan kardiologi dari Mayo Clinic memberikan jalan tengah. Angkat beban dapat dilakukan berdasar seberapa tinggi tekanan darah.
"Anda tidak boleh mengangkat beban jika tekanan darah Anda tidak terkontrol dan lebih tinggi dari 180/110 milimeter merkuri (mm Hg).
Jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari 160/100 mm Hg, tanyakan kepada dokter sebelum memulai program angkat besi untuk mendiskusikan tindakan pencegahan atau pertimbangan khusus," saran Sheps.
Angkat besi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara. Peningkatan ini bisa dramatis, tergantung pada seberapa banyak beban yang diangkat.
Tapi, angkat besi juga dapat memiliki manfaat jangka panjang untuk tekanan darah yang lebih besar daripada risiko lonjakan sementara bagi kebanyakan orang.
Baca Juga: Mengapa Penyandang Diabetes Perlu Merawat Gusi dan Gigi Mereka Secara Ekstra? Ini Alasannya
Olahraga teratur, termasuk angkat besi sedang, memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang seperti disebutkan di atas.