Bukan hanya mempengaruhi daya tahan tubuh, kurang istirahat juga akan mempengaruhi fungsi otak, konsentrasi, dan memori.
Jaga berat badan
Kita tahu bahwa berat badan berlebih atau obesitas sangat berbahaya karena membuat tubuh rentan terkena penyakit kronik.
Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa orang obesitas berisiko mencapai 113 persen lebih tinggi terpapar Covid-19.
Bahkan, orang dengan obesitas yang terinfeksi Covid-19 74 persen lebih tinggi dirawat di ICU dan 48 persen lebih tinggi untuk meninggal.
Baca Juga: Obat Diabetes Metformin Bisa Mencegah Diabetes Gestasional, Studi
Aktif secara fisik
Walau disarankan untuk membatasi kegiatan di luar rumah, bukan berarti lansia harus diam saja di rumah.
Pastikan untuk melakukan aktivitas fisik paling tidak 30 menit selama tiga hari dalam seminggu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kegiatan seperti berjalan kaki, yoga, bersepeda, atau lain-lainnya bisa menjadi pilihan yang baik dana man.
Baca Juga: Sebabkan Kelumpuhan Otot, Cegah Polio dengan Imunisasi Lengkap