GridHEALTH.id - Kesejahteraan mental seorang anak sangat terkait dengan jenis makanan yang ditawarkan kepadanya setiap hari, menurut penelitian yang menyoroti peran penting makanan yang diasup anak sejak dini.
Kesehatan mental anak sekolah yang lebih tua, khususnya, membaik dengan sarapan dan makan siang yang baik, serta buah dan sayuran setiap hari, menurut penelitian yang melibatkan 9.000 anak di Inggris yang dilakukan oleh University of East Anglia di Norwich.
Dalam sebuah pernyataan, Prof. Ailsa Welch, kepala penelitian yang diterbitkan pada bulan September, mengatakan nutrisi anak memiliki pengaruh yang lebih besar atau bahkan lebih besar pada kesejahteraan mental daripada melihat pertengkaran orang tua atau bahkan kekerasan di rumah.
Menurut penelitian, anak-anak yang tidak sarapan memiliki kesehatan mental yang lebih buruk, sementara anak-anak yang makan lima porsi atau lebih buah dan sayuran sehari memiliki skor tertinggi dalam tes tersebut.
"Sementara hubungan antara nutrisi dan kesehatan fisik dipahami dengan baik, sampai sekarang, tidak banyak yang diketahui tentang apakah nutrisi berperan dalam kesejahteraan emosional anak-anak," kata Welch.
"Ada pengakuan yang berkembang tentang pentingnya kesehatan mental dan kesejahteraan di awal kehidupan, paling tidak karena masalah kesehatan mental remaja sering bertahan hingga dewasa, yang mengarah pada hasil dan pencapaian hidup yang lebih buruk."
Baca Juga: Sangat Mudah, Menciptakan Gaya Hidup Sehat Untuk Anak Sejak Dini!
Baca Juga: 6 Jenis Kanker Pada Anak, Ketahui Gejalanya Sebagai Deteksi Dini
Para peneliti bertanya kepada anak-anak tentang kebiasaan makan mereka dan mempelajari faktor-faktor seperti keceriaan, kemampuan untuk bersantai dan hubungan interpersonal dalam terjadi, yang semuanya berkontribusi pada penilaian mereka terhadap kesehatan mental anak-anak.
Faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi, hubungan keluarga yang bermasalah, misalnya, diperhitungkan.
Pakar kesehatan telah lama menunjukkan aturan diet bahwa setiap orang (bukan hanya anak-anak) harus makan lima porsi buah atau sayuran sehari.
Menurut penelitian, seorang anak berusia 6 tahun harus makan 230 gram (8 ons) sayuran dan 210 gram buah per hari.
Pada usia 13 tahun, anak perempuan harus makan 320 gram sayur dan 300 gram buah, anak laki-laki 390 gram sayur dan 360 gram buah.
Baca Juga: Luka Diabetes, Komplikasi Serius Berisiko Dihadapi Penyandang Diabetes
Baca Juga: Pengobatan Rumahan yang Mudah dan Murah Untuk Menangani Bisul
Keduanya bisa mentah atau dimasak, dan sayuran dan buah apa pun yang digunakan dalam makanan hangat juga diperhitungkan dalam jumlah yang direkomendasikan setiap hari. (*)