3. Konsumsi makanan bernutrisi
Nutrisi dari makanan memang tidak langsung mengatasi mual karena cemas berlebih. Tapi dapat mempengaruhi tingkat keparahan mual. Makanan yang tidak sehat lebih bisa menyebabkan mual.
Baca Juga: Ini 6 Penyebab Dada Sakit, Tak Melulu karena Penyakit Jantung
4. Minum air putih
Minum air putih juga membantu memenuhi kebutuhan tubuh dan tidak memperburuk mual karena cemas berlebih. Tak jarang dehidrasi juga menyebabkan seseorang lebih sering merasa cemas.
Namun pastikan tidak minum air terlalu banyak dan terlalu cepat, sehingga tidak terlalu mual.
Baca Juga: Menolong Serangan Panik, Cobalah Beberapa Cara Ini dengan Mudah
Akan tetapi tetap perlu diingat kalau mual karena cemas berlebih telah menganggu kehidupan sehari-hari, segera temui dokter.
Jika mual terjadi bukan berkaitan dengan masalah kesehatan fisik, minta rujukan untuk melakukan konsultasi dengan ahli kesehatan mental.