Kita bisa merendam 2 sendok makan biji fenugreek dalam air semalaman dan minum air ini saat perut kosong di pagi hari, setiap hariuntuk menurunkan kadar glukosa.
5. Daun Drumstick. Juga disebut sebagai Moringa, daun pohon paha dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah.
Daun ini mengandung nutrisi yang meningkatkan sekresi insulin dalam tubuh, dan juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan antioksidan.
Kita juga dapat mengonsumsi daun ini dengan menambahkannya ke makanan, atau salad, atau mengukusnya seperti bayam.
6. Sinar matahari. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah juga menyebabkan resistensi insulin dan diabetes.
Vitamin D berperan penting dalam produksi insulin dalam tubuh. Mengekspos diri Anda ke sinar matahari setidaknya 30 menit setiap hari, di pagi hari, dapat membantu kita menghindari kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Ini Ramalan Bill Gates Tentang Masa Depan Covid-19 Varian Omicron
Baca Juga: Waspadai Epiglotitis Pada Anak, Bisa Dicegah Dengan Imunisasi Hib Kita juga dapat memasukkan makanan yang kaya vitamin D dalam diet harian. Beberapa di antaranya adalah susu kedelai, jus jeruk, yoghurt, keju, dan sereal. (*)