3. Minyak zaitun
Lemak tak jenuh tunggal yang sehat dari minyak zaitun membantu penurunan kandungan lemak di liver.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology juga menemukan bahwa tikus dengan penyakit hati berlemak non-alkohol yang diberi minyak zaitun mampu menurunkan penumpukan lemak yang disebut trigliserida.
Di sisi lain, manfaat minyak zaitun telah lama menjadi perhatian para ahli.
Minyak zaitun juga terbukti ampuh menurunkan peradangan di seluruh tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Kayu Manis Selama 40 Hari, Dijamin Diabetes Hilang, Penyakit Liver pun Melayang
4. Makanan kaya serat
Serat membantu liver bekerja secara optimal.
Beberapa contoh makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, roti gandum, nasi dan sereal.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "4 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Liver"