Pilih untuk fokus terhadap hal-hal yang positif dalam hidup, daripada memikirkan kemungkinan terburuk.
Pada pagi hari, cobalah untuk memluai hari dengan membuat daftar hal-hal yang dapat disyukuri. Pertahankan perasaan optimis dan menerima perubahan yang terjadi.
6. Rileksasi
Sempatkan waktu untuk diri sendiri, meskipun itu hanya beberapa menit untuk meredakan kecemasan.
Banyak orang yang memperoleh manfaat dari mempraktikan menarik napas dalam, yoga, mindfulness atau meditasi.
Rileksasi juga bisa dilakukan dengan berendam di air hangat, mendengarkan musik, atau membaca buku yang disukai.
Pilihlah teknik yang paling cocok untuk menenangkan diri dan lakukan secara teratur.(*)
Baca Juga: Dampak Long Covid pada Anak Mengerikan, 1 dari 10 yang Positif Covid-19 Mengalaminya