GridHEALTH.id - Secara keseluruhan, sistem kekebalan melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk melindungi kita dari mikro- organisme penyebab penyakit.
Tapi terkadang gagal. Kuman berhasil menyerang dan membuat kita sakit. Apakah mungkin untuk campur tangan dalam proses ini dan meningkatkan sistem kekebalan kita?
Garis pertahanan pertama adalah memilih gaya hidup sehat. Mengikuti pedoman kesehatan umum yang baik adalah satu-satunya langkah terbaik yang dapat kita ambil untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik secara alami.
Setiap bagian tubuh kita, termasuk sistem kekebalan tubuh ,berfungsi lebih baik ketika dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi gaya hidup sehat seperti ini, yang dipublikasikan oleh Harvard Medical School;
- Tidak merokok
- Lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
- Berolahraga secara teratur
- Mempertahankan berat badan yang ideal
- Mengurangi asupan alkohol, lebih baik lagi berhenti minum minuman beralkohol
Baca Juga: Sel-T Dari Flu Biasa Mungkin Dapat Melindungi dari Covid-19, Studi
Baca Juga: Bukan Diskriminasi, Penyandang Diabetes Rawan Menjalani Profesi Ini
- Tidur cukup dan berkualitas