Sahur hanya minum susu
Makan sahur hanya dengan minum segelas susu tidak disarankan, karena dapat merugikan kondisi tubuh.
Diketahui dalam segelas susu hanya ada 300 miligram kalsium. Sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa yang mencapai 1.000 per hari.
Selain itu, kandungan proteinnya juga kecil, hanya sekitar 8 gram, yang artinya kebutuhan protein harian 56-65 gram per hari tidak terpenuh.
Karena susu berupa cairan, hanya minum susu saat sahur dapat memebuat perut kembung selama siang hari.
Oleh karena itu, sebaiknya tidak makan sahur hanya dengan kurma, roti, ataupun susu karena berisiko menyebabkan ketidaknyamanan saat berpuasa. Penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengosumsi asupan makanan yang lainnya.(*)
Baca Juga: Makan Sahur Jangan Sampai Kenyang, Bukannya Jadi Kuat Puasa, Hal ini Malah yang Terjadi