Apel sarat dengan serat yang dapat membantu kita membersihkan saluran pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol.
2. Konsumsi air kelapa
Menyeruput air kelapa selama demam Chikungunya dapat mencegah dari dehidrasi dan dapat mendetoksifikasi tubuh.
3. Makan sayuran berdaun
Sayuran berdaun rendah kalori dan mudah dicerna. Mereka penuh dengan vitamin A dan dapat memastikan kesehatan tulang yang baik.
Baca Juga: Cukup 10 Ribu Langkah Jalan Kaki Dalam Sehari Bikin Badan Langsing
Kandungan vitamin C dalam sayuran berdaun dapat melindungi kita dari radang sendi. Dengan memulihkan kesehatan, sayuran berdaun dapat membantu kita mencegah Chikungunya.
4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E
Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan tulang dan otot, dan dalam penyembuhan luka.
Vitamin E dapat membantu mendapatkan kulit yang mulus, mencegah serangan jantung dan rheumatoid arthritis.
Sertakan makanan yang mengandung Vitamin E dan C yaitu lewat kiwi, brokoli, tomat, kacang polong, kacang-kacangan dan sebagainya.
5. Tingkatkan asupan cairan
Buatlah sup menggunakan kacang-kacangan dan ikan untuk memberi tubuh protein yang sangat dibutuhkan.
6. Makan makanan yang mengandung asam lemak Omega 3
Asupan asam lemak Omega 3 dapat meningkatkan memori dan gejala radang sendi. Makan kenari, biji rami, makarel, salmon dan sebagainya.
Jika di rumah ada yang menderita Chikungunya, segera konsultasikan dengan dokter keluarga dan lakukan semua tindakan pencegahan yang diperlukan. (*)
Baca Juga: Apakah BPA Benar-Benar Berbahaya Bagi Tubuh? Cek Faktanya!