Namun, hindari menggunakan air panas karena akan meningkatkan pembengkakan. Lakukan ini dua kali setiap hari sampai pembengkakan mereda.
2. Tambahkan minyak esensial grapefruit dalam air mandi
Minyak esensial grapefruit adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan karena mengandung sifat antioksidan.
Minyak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan diuretik yang membantu mengurangi pembengkakan. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial grapefruit ke dalam air mandi. Kita juga dapat menambahkannya ke seember air hangat dan merendam kaki.
3. Meninggikan kaki
Jika ingin mengurangi pembengkakan kaki, cobalah mengangkat kaki beberapa kali sehari. Saat sedang tidur atau duduk, taruh kaki di atas bantal atau bangku pendek.
Bahkan berbaring di lantai dengan kaki terangkat dan ditekan ke dinding dapat membantu. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah antara kaki dan jantung. Lakukan ini beberapa kali sehari.
4. Mengonsumsi semangka
Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, Hindari Mengonsumsi Berlebihan Makanan Penyebab Gas di Dalam Perut
Baca Juga: Siapa Berikutnya? Ini 10 Kandidat Penyakit Calon Pandemi di Masa Depan
Makan semangka segar dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki karena mengandung 92% air.
Buah-buahan ini adalah diuretik alami yang membantu mengurangi retensi cairan. Pastikan kita memakan semangka di panas terik dan juga memastikan kaki yang sehat.
5. Minum biji ketumbar dengan air
Biji ketumbar bersifat anti-inflamasi. Inilah yang membuat mereka menjadi pengobatan ayurveda yang populer untuk kaki bengkak.
Yang perlu kita lakukan adalah menambahkan 2-3 sdt biji ketumbar ke dalam secangkir air dan air mendidih berkurang setengahnya.
Saring, biarkan agak dingin dan minumlah. Lakukan dua kali sehari untuk mencapai hasil yang diinginkan. (*)