Jika Anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor, maka Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup di malam hari agar dapat memastikan fokus saat menyetir.
- Munculnya obesitas
Jika terjaga terus sepanjang malam maka akan terjadi peningkatan rasa lapar. Hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang melebihi ukuran ideal.
- Stres meningkat
Akibat kurang tidur lainnya adalah Anda akan stres, sering marah-marah dan kelihatan murung di sela aktivitas sehari-hari.
- Sering lupa
Kurang tidur di malam hari bisa mengakibatkan Anda menjadi pelupa.
Baca Juga: Menjaga Siklus Menstruasi Teratur dan Sehat Dengan Traditional Chinese Medicine (TCM)
- Hilangnya konsentrasi belajar
Para pelajar akan merasakan terganggu konsentrasi saat belajar apabila kurang tidur. Biasanya bahkan cenderung menjadi pelupa.
Jadi ayo mulai sekarang jangan sampai kita dalam sehari kurang tidur.
Dengan menjalankan pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti Stres, diabetes, hingga penyakit jantung.