GridHEALTH - Bahaya jika dianggap sepele, ternyata diabetes mendatangkan efek yang berbahaya pada ginjal.
Mungkin masih banyak yang beranggapan jika diabetes tak ada pengaruhnya pada ginjal.
Bahkan, tak sedikit orang yang akan fokus untuk sembuhkan penyakit diabetes tanpa menjaga kondisi tubuh yang lain.
Melansir Better Health via Kompas.com, salah satu penyebab gagal ginjal ini adalah penyakit diabetes miletus.
Diabetes miletus sendiri merupakan kondisi yang menandai kadar glukosa (gula) darah yang tinggi.
Semakin tingginya kadar gula dalam tubuh ini yang perlahan akan merusak jutaan unit penyaringan kecil di dalam setiap ginjal.
Seperti diketahui, tugas ginjal adalah membuang limbah dari darah dan mengembalikan darah yang sudah dibersihkan kembali ke tubuh.
Dengan demikian, gagal ginjal berarti fungsi ginjal sudah tidak mampu lagi mengeluarkan limbah dan menjaga kadar cairan hingga garam yang dibutuhkan.
Efek diabetes ke ginjal ini bisa berbahaya lantaran akan membawa dampak untuk melakukan cuci darah tersebut.
Tingginya gula darah akubat diabetes bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras untuk membuang kelebihan kadar gula dalam tubuh menjadi urine.
Jika kondisi tersebut dibiarkan terjadi dalam waktu yang lama, maka ginjal dapat mengalami kerusakan dan perlahan kehilangan fungsinya untuk menyaring limbah atau racun.
Baca Juga: Simak Titik Pijat Akupresur untuk Penyandang Diabetes, Benarkah Bermanfaat?
Semakin lama seseorang menderita diabetes, maka kian besar pula peluang untuk terkena penyakit gagal ginjal.
Tak heran, jika efek diabetes ke ginjal ini sangatlah berbahaya.
Maka dari itu, penyandang diabetes juga tak mengabaikan pola hidupnya sendiri.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa langkah sehat untuk mencegah diabetes.
1. Mempertahankan berat badan ideal
Mengatur pola makan dengan gizi seimbang inilah digunakan untuk mempertahankan berat bdan ideal.
Kurangi mengkonsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan yang kaya akan serat.
2. Melakukan aktifitas fisik
Seringnya melakukan aktifitas fisik, seperti berjalan, menaiki tangga hingga melakukan aerobik ini terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh.
3. Mengkonsumsi makanan sehat
Salah satu upaya untuk mencegah terkena diabetes miletus dengan konsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan nutrisi.
Konsumsi 3-5 porsi buah dan sayur, serta mengurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh.
4. Rutin periksa gula darah.
Memeriksa gula darah atau HbA1c secara rutin merupakan salah satu cara untuk mendeteksi sedini mungkin kandungan gula darah dalam tubuh.
Apabila seseorang terpapar diabetes, akan lebih cepat mendapatkan penanganan.
Jangan sepelekan kebiasaan ini, pasalnya efek diabetes ke ginjal sangatlah berbahaya.(*)
Baca Juga: Menkes: 13 Persen Masyarakat Indonesia Penyandang Diabetes, Efek Minuman Manis?