Tips mudah mengingat cara mengatur pola makan sehat untuk diabetisi adalah 3J: tepat jenis, tepat jumlah, dan tepat jadwal.
Untuk penderita diabetes tipe 1, perhatikan jumlah asupan karbohidrat yang masuk.
Karena tubuh tidak dapat memproduksi hormon insulin, diabetesi perlu memperkirakan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
Selain itu, diabetesi pun mesti menyesuaikannya dengan hormon insulin yang disuntikan ke dalam tubuh.
Hal ini dilakukan dengan tujuan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sedangkan pada diabetes tipe 2, di mana sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap hormon insulin, prinsipnya adalah jaga berat badan.
Terlebih jika diabetesi juga memiliki berat badan berlebih.
Inilah pentingnya mengingat pola makan penderita diabetes.
Tepat jadwal
Dilansir dari Kemenkes RI, diabetesi dianjurkan untuk makan 3 kali sehari, dan diselingi camilan sebanyak 2 – 3 kali sehari.
Jarak antara waktu makan besar dan selingan adalah sekitar 2,5 – 3 jam.
Baca Juga: Waspada Keguguran Jika Ibu Alami Kondisi Kesehatan Berikut Ini!