GridHEALTH.id - Tips mencegah kanker payudara saat kasus mulai meningkat.
Kanker payudara adalah kanker yang paling sering terjadi pada wanita, dan merupakan penyebab utama kedua kematian akibat kanker pada wanita, setelah kanker paru-paru.
1. Menjaga berat badan tetap ideal
Dengan selalu menjaga berat badan tetap ideal, maka kita dapat menghindari salah satu faktor risiko dari kanker payudara yaitu obesitas.
2. Rajin beraktivitas fisik
Mencegah kanker payudara ini bisa dibantu dengan menjaga berat badan ideal, aktivitas fisik adalah salah satu hal yang dapat kita lakukan.
Cukup dengan mulai aktif bergerak atau bisa pula dengan rajin berolahraga.
3. Istirahat cukup
Istirahat adalah hal terpenting untuk menjaga kestabilan kesehatan kita.
Hal positif lain yang didapatkan adalah stress menjadi terkelola dengan baik.
4. Perbanyak makan buah dan sayur
Makan makanan yang bergizi cukup juga merupakan hal yang penting.
Banyak sekali buah dan sayur yang mengandung antioksidan yang dapat mencegah terjadinya kanker secara alami.
Baca Juga: Apakah Remaja Bisa Terkena Kanker Prostat? Ini Penjelasannya
5. Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol
Menghindari perilaku merokok dan mengonsumsi alkohol dapat mengurangi paparan dari zat karsinogenik yang mana dapat memicu terjadinya pertumbuhan kanker.
6. Batasi penggunaan obat hormon
Penggunaan obat hormon seperti pil KB dalam jangka panjang dapat memperbesar risiko terjadinya kanker payudara.
7. Rutin melakukan SADARI
SADARI adalah teknik pemeriksaan payudara yang sederhana dan dapat dilakukan sendiri.
8. Lakukan pemeriksaan mamografi secara berkala
Pemeriksaan ini disarankan untuk wanita yang berusia di atas 45 tahun.
Pemeriksaan ini bisa dilakukan satu hingga tiga bulan sekali.
Segeralah untuk mencegah kanker payudara sejak dini sebelum terlambat dan jadi lebih parah.(*)
Baca Juga: Kenali Gejala Kanker Payudara Stadium Awal, Apa yang Dirasakan?