GridHEALTH.id - Merek ayang pernah merasakan ambeien pasti masih ingat seperti apa sakit dan tersiksanya kehidupn sehari-hari. Malah, duduk saya menjadi hal paling merepotkan dan menyakitkan.
Ya, itulah yang akan dilamai oleh penderita ambeien alias wasir.
Penting diketahui, ambeien itu adalah pembengkakan vena di dalam anus bagian bawah.
Menurut penelitian di Amerika Serikat menyebutkan, 50 persen orang dewasa pernah mengalami hemoroid, setidaknya sekali dalam hidupnya.
Meskipun demikian ambeien bisa disembuhkan.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga untuk Tulang Sehat dan Tips Aman Melakukannya
Bahkan ada cara yang bisa penderita lakukan, untuk mengatasi ambeien yang dialami.
Pencegahan Ambeien
1. Olahraga teratur
Nampaknya olahraga adalah obat ajaib untuk mencegah berbagai penyakit. Tidak hanya akan membantu Anda menghindari masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer, tetapi juga menjaga otot Anda kuat dan lentur, bahkan dapat meningkatkan performa seksual dan mencegah hemaroid kambuh.
Harvard Health menganjurkan agar Anda melakukan 20 sampai 30 menit sehari latihan aerobik intensitas moderat, seperti jalan cepat, untuk merangsang perut dan membuat jadwal BAB menjadi teratur.