GridHEALTH.id - Asam lambung dikenal juga dengan istilah GERD, yang membuat seseorang kesulitan menelan, suara serak, mulas, nyeri di dada, regurgitasi, dan penurunan berat badan.Asam lambung sering membuat si penderita merasa tidak nyaman dan mual.
Kondisi tersebut tentu harus segera diatasi dengan seksama dan tepat.
Jika kondisi gangguan asam lambung belum terlalu parah bisa diatasi dengan terapi alami berikut ini.
Terapi Herbal untuk Atasi Asam Lambung Naik dan Mual
1. Jambu bijiMenurut Kearney, guava atau jambu biji cocok diolah menjadi smoothie karena kandungan gulanya tidak terlalu tinggi.Dikutip dari WebMD, rata-rata satu buah jambu biji mengandung lima gram gula.Menurut Dr. Rita Ramayulis, seorang praktisi gizi bidang klinik dan olahraga, dikutip dari Tribunpontianak.co.id [25/11/2022], beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji memiliki keunggulan untuk imunitas tubuh.'Kalau mau bikin jus dan smoothie itu utamakan jambu biji karena di sana ada kuersetin yang bisa menghambat replikasi virus menurut penelitian yang saya baca,' ujar Rita, seperti dikutip Kompas.com.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Pijat Area Tubuh Berikut Ini Untuk Atasi Batuk dan Pilek
2. NanasRita mengatakan, kandungan nanas berupa bromelain membuat buah ini cocok diolah menjadi smoothie. Bromelain sendiri akan membantu proses pemecahan protein dalam tubuh.Nantinya, bromelain berfungsi memodulasi respons imunitas tubuh sehingga baik dijadikan bahan untuk smoothie.
Makanan Untuk Cegah Asam Lambung
1. Semangka
Baca Juga: Konsumsi 3 Makanan Berikut Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat!
Tingginya indeks glikemik semangka membuat buah ini harus dikonsumsi pada waktu yang tepat, termasuk saat diolah menjadi smoothie.Menurut Rita, smoothie semangka sebaiknya tidak diminum saat akan tidur karena bisa meningkatkan hormon insulin ketika bangun tidur.Meski begitu, semangka tetap aman diolah menjadi smoothie karena mengandung zat citrulline yang baik untuk imunitas tubuh. Bisa cegah asam lambung.2. Jeruk manisDibandingkan dengan jeruk bercita rasa asam, Rita lebih menyarankan jeruk manis untuk membuat smoothie. Terlebih bila dikonsumsi saat puasa.
Baca Juga: Konsumsi 3 Makanan Berikut Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat!
Sebab buah asam bisa menstimulasi naiknya asam lambung saat jadwal tidur berkurang.
Obat Alami Mengobati GERD dan Asam Lambung
1. PirSelanjutnya, Rita merekomendasikan pir sebagai buah yang paling cocok dibuat smoothie.Pir mengandung zat fitokimia yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri di dalam tubuh.
Baca Juga: Perbedaan Kanker Mulut dan Kanker Lidah Dilihat dari Gejalanya
2. KurmaKurma juga cocok dijadikan bahan pembuatan smoothie. Buah yang populer saat bulan puasa ini mengandung zat asam salisilat.Zat asam salisilat dalam kurma memiliki manfaat untuk imunitas tubuh karena dipercaya menjadi zat anti-inflamasi atau anti-peradangan.
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik
1. Melonggarkan pakaian yang dikenakan
Baca Juga: Perawatan yang Tepat untuk Atasi Rambut Rontok Setelah Keguguran
Saat asam lambung naik, melansir Gridhealth.id [2/11/2022], dianjurkan untuk mengendurkan ikat pinggang atau melepas kancing celana yang digunakan. Hal ini karena salah satu pemicu asam lambung naik adalah tekanan pada perut akibat dari penggunaan pakaian atau celana yang terlalu ketat.2. Menegakkan posisi dudukJika asam lambung naik saat sedang berbaring, cobalah untuk bangun dan duduk tegak.Postur tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga menghentikan naiknya asam lambung.3. Meninggikan posisi kepalaApabila naiknya asam lambung terjadi saat malam atau saat waktu tidur tiba, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi.Bila perlu, sangga bagian pinggang dengan bantal agar posisi tidur membentuk sudut 30–45 derajat.Posisi tidur seperti ini bisa meringankan rasa tidak nyaman yang dirasakan.4. Minum air hangatAir hangat bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat asam lambung naik.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tulang, Wajib Konsumsi 5 Superfood Ini
Minumlah air hangat secara perlahan, karena minum dengan terburu-buru bisa memperburuk gejala asam lambung.5. Mengunyah permen karetMengunyah permen karet bisa meredakan gejala asam lambung naik, sebab gerakan mengunyah bisa membuat produksi air liur meningkat dan membuat sobat menelannya lebih banyak.Selain hal di atas, langkah lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik adalah mengubah kebiasaan makan dan memperhatikan pola makan sehat.
Baca Juga: Ini Bahayanya Antibiotik Jika Secara Terus-menerus Digunakan