GridHEALTH.id - Nyeri dan sakit perut sebelah kiri terjadi pada saat berbuka puasa, inilah yang terjadi.
Sakit perut tentunya sangat sering dialami oleh siapapun.
Namun, lokasi sakitnya ternyata dapat menggambarkan kondisi penyakit tertentu.
Perut sebelah kiri adalah tempat berkumpulnya organ-organ penting, antara lain pada perut sebelah kiri atas atau left upper quadrant terdapat limpa, pankreas, ginjal kiri, bagian atas usus besar (kolon), bagian kiri hati dan kelenjar adrenal.
Sedangkan perut sebelah kiri bawah (left lower quadrant) terdiri dari bagian akhir usus besar, ureter ovarium kiri (pada wanita), dan spermatic cord/saluran sperma (pada pria).
Baca Juga: Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Perut Sebelah Kiri, Semua Orang Harus Paham
Kebanyakan kasus perut sebelah kiri sakit tidak berbahaya karena disebabkan masalah ringan seperti perut kembung, apalagi ketika tidak disertai dengan gejala lain.
Sakit perut setelah buka puasa ini kerap dialami oleh banyak orang.
Penyebab sakit perut setelah berbuka puasa
Dilansir dari The National, ada beberapa kemungkinan penyebab sakit perut saat puasa yang sering dilaporkan penyintasnya, di antaranya:
1. Makan berlebihan saat buka puasa
2. Makan makanan terlalu pedas atau asam
Baca Juga: Kenali Sakit Perut Sebelah Kiri Bawah Bisa Jadi ini Penyebabnya
3. Keracunan makanan atau mengonsumsi asupan yang tidak higienis
4. Asam lambung naik
Sebenarnya, nyeri dan sakit perut sebelah kiri setelah buka puasa adalah hal yang umum terjadi.
Hal ini karena, selama puasa sistem pencernaan akan beradaptasi dengan pola makan yang baru.
Dalam beradaptasi, sistem pencernaan memerlukan beberapa waktu yang biasanya menimbulkan efek samping berupa naiknya asam lambung yang membuat perut terasa sakit.
Mengatasi sakit perut setelah berbuka puasa
Sakit perut setelah buka puasa, tentunya akan mengganggu jalannya ibadah dengan baik.
Agar terhindar dari masalah ini, coba lakukan beberapa cara mengatasi sakit perut setelah buka puasa berikut ini.
1. Makan secukupnya
2. Bergerak setelah makan
3. Hindari makan pedas dan berlemak
Baca Juga: Sakit Perut Sebelah Kiri Ketika Hamil, Apakah Tanda Bahaya Pada Janin?
4. Longgarkan pakaian
5. Minum air hangat
Agar lebih sehat saat puasa, cobalah lakukan beberapa tips berikut ini:
1.Konsumsi air 6-8 gelas setiap harinya
Bisa membagi waktu minumnya dari buka puasa hingga imsak
2. Perbanyak konsumsi buah yang mengandung air agar terhindar dari dehidrasi
3. Walaupun harus bangun dini hari untuk sahur, tetap perlu mencukupi waktu tidur selama 8 jam
4. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki ataupun yoga
Itulah beberapa penyebab hingga mengatasi masalah nyeri dan sakit perut sebelah kiri.
Baca Juga: 6 Cara Mengobati Asam Lambung Tanpa Obat Menurut Ahli, Hilangkan Ketidaknyamanan