GridHEALTH.id - Kenali tanda serangan jantung untuk mewaspadai kejadian ini sebelum terlambat.
Otot jantung membutuhkan oksigen untuk bisa bertahan hidup. Serangan jantung terjadi saat aliran darah yang membawa oksigen ke otot jantung berkurang atau terputus.
Menurut American Heart Association, ini terjadi saat arteri koroner yang menyuplai oksigen ke otot jantung menyempit akibat penumpukan lemak atau kolesterol.
Serangan jantung termasuk dalam kondisi kegawatan darurat yang serius dan bisa menyebabkan kematian.
Di Amerika Serikat, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan, sekitar 47 persen kematian akibat jantung mendadak terjadi di luar rumah sakit.
Sebenarnya, kondisi ini bisa dicegah dengan mengetahui tanda serangan jantung, yang bisa muncul bahkan berbulan-bulan sebelumnya.
Tanda Serangan Jantung yang Diwaspadai
Berikut adalah tanda-tanda yang patut diwaspadai dan apabila mengalaminya, segera cari perawatan untuk meningkatkan pertahanan hidup.
1. Nyeri Dada atau Dada Terasa Penuh
Dilansir dari Penn Medicine, sebagian besar serangan jantung melibatkan nyeri ringan atau rasa tidak nyaman di bagian tengah dada.
Selain itu, orang yang mengalaminya mungkin juga merasakan tekanan atau dada yang terasa seperti diremas.
Gejala yang satu ini, biasanya terjadi secara perlahan dan kemudian hilang. Tapi, ada kemungkinan untuk kembali lagi.
2. Ketidaknyamanan di Bagian Tubuh Lain
Meski namanya serangan jantung, tapi kondisi ini tidak hanya menimbulkan efek pada jantung saja.
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung Mendadak, Pahami Risiko dan Cara Mencegahnya
Terkadang, rasa tidak nyaman yang merupakan gejala dari kondisi ini juga bisa dirasakan di bagian tubuh lainnya.
Nyeri umumnya juga terasa di lengan (salah satu atau keduanya), punggung, leher, rahang, dan perut.
Tanda ini bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Contohnya, beberapa orang menngambarkan nyeri di punggungnya seperti ada tali yang mengikat dan membuatnya berat.
3. Sulit Bernapas dan Pusing
Sesak napas dapat terjadi dengan atau tanpa nyeri dada, dan ini merupakan tanda umum serangan jantung.
Tanda ini biasanya juga disertai dengan pusing hingga pandangan seperti berputar dan mungkin bisa pingsan.
4. Mual dan Keringat Dingin
Bangun tidur dengan keadaan keringat dingin mual, dan ingin muntah juga bisa dicurigai sebagai tanda serangan jantung.
Sebagian orang mungkin berpikir kalau gejala ini hanya disebabkan oleh flu. Jika merasa kondisinya tidak biasa, lebih baik segera periksakan diri ke dokter.
5. Insomnia
Pada orang yang mengalami serangan jantung, beberapa di antaranya melaporkan diirnya mengalami sulit tidur atau insomnia.
Insomnia yang terjadi juga seringkali diikuti oleh tingkat kecemasan yang tinggi dan sulit berkonsentrasi.
Kondisi insomnia yang berhubungan dengan kesehatan jantung biasanya ditandai dengan sulit tertidur, susah tidur nyenyak, dan bangun pagi.
Cara Mencegah Serangan Jantung
Seperti disebutkan sebelumnya, kejadian yang bisa berakhir fatal ini dapat dicegah.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Bahaya Begadang, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung di antaranya:
1. Berhenti merokok
2. Pilih makanan dengan kandungan nutrisi yang baik, artinya dilengkapi vitamin, mineral, serat, dan juga rendah kalori
3. Segera mengatasi kadar kolesterol yang tinggi
4. Upayakan untuk menurukan tekanan darah
5. Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Penelitian menunjukkan aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya 150 menit per minggu, baik untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk jantung
6. Kontrol diabetes
7. Kelola stres dengan baik, karena ini ada hubungannya dengan penyakit jantung koroner dan masalah kesehatan jantung lainnya
8. Batasi konsumsi alkohol
9. Mempunyai kualitas tidur yang baik
Itulah tanda serangan jantung yang perlu diwaspadai dan hal-hal yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah kondisi serius ini terjadi. (*)
Baca Juga: Seperti Ini Ciri Serangan Jantung Dini dan Cara Mencegahnya Supaya Tidak Terjadi Lagi