Pertama-tama kepalkan kedua tangan lalu pijat bagian belakang leher dari sisi atas ke bawah dan ulangi 20 hingga 30 kali, hingga leher menjadi kemerahan.
2. Titik punggung tengah hingga pinggang
Kepalkan salah satu tangan lalu pijat bagian punggung atas hingga ke bawah.
Buat dorongan dari atas hingga ke bawah sesuai dengan garis simetris tubuh, pada bagian tengah (meridian Du) dan ulangi 30 hingga 50 kali.
3. Titik tulang belakang punggung
Gunakan kedua tangan dalam posisi dikepal, lalu memijat titik dari punggung atas ke bawah.
Itulah yang menjadi posisi dari meridian kandung kemih, dan ulangi pijatan ini sebanyak 30 hingga 50 kali.
4. Titik tulang pinggul
Titik-titik ini terletak di kedua sisi tulang pinggul.
Kira-kira selebar dua jari dari area tulang besar, di bagian bawah tulang belakang dan di tengah antara bagian atas tulang pinggul dan pangkal bokong (GB30).
Berikan tekanan lembut dengan 2 ibu jari pada 2 titik tekanan ini di setiap sisi.
5. Titik lutut
Dua titik lutut terletak di tengah ruang belakang lutut (B54), dan 2 sedikit mengarah ke luar (B53).
Duduk dengan kaki lurus atau berdiri dan letakkan tangan di sisi lutut.
Menggunakan telunjuk atau jari tengah, temukan titik-titik di lekukan lutut dan tekan dengan kuat.
Baca Juga: 3 Titik Pijat Diyakini Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi