GridHEALTH.id - Mual akibat asam lambung adalah gejala yang umum terjadi pada individu yang mengalami gangguan pencernaan.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti makanan yang tidak sehat, stres, atau penyakit asam lambung kronis seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).
Mual yang terus-menerus tidak boleh dibiarkan, karena dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.
Cara Mengatasi Mual Asam Lambung
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi mual akibat asam lambung.
Berikut merupakan lima cara cepat dan efektif yang bisa coba mulai dilakukan.
1. Mengubah pola makan
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi mual akibat asam lambung adalah dengan melakukan perubahan pada pola makan.
Hindarilah makanan yang dapat memicu produksi asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, atau asam.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat.
Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat. Juga, hindari makan sebelum tidur atau berbaring, karena hal ini dapat memicu gejala asam lambung.
2. Minum banyak air
Air adalah solusi sederhana yang dapat membantu mengurangi mual akibat asam lambung.
Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Air dapat membantu melarutkan asam lambung yang berlebihan dan membantu meredakan gejala mual.
Baca Juga: Kenali 9 Ciri-ciri Asam Lambung pada Anak dan Cara Mengatasinya