GridHEALTH.id - Anjuran makan wortel untuk menjaga kesehatan mata, sudah biasa didengar sejak kecil.
Bahkan tak hanya untuk menjaga kesehatan mata, sebagian masyarakat juga percaya kalau makan wortel dapat mengatasi masalah pada mata.
Akan tetapi, apakah hal itu benar-benar bisa terjadi atau hanyalah mitos kesehatan saja?
Manfaat Wortel untuk Mata
Khasiat wortel yang diklaim dapat mempertajam penglihatan, dihubungkan dengan kandungan beta-karoten.
Melansir WebMD, sayuran ini memang dikenal sebagai salah satu sumber beta-karoten yang baik.
Ketika beta-karoten masuk ke tubuh, senyawa itu akan berubah menajdi vitamin A dan ini yang akan membantu menjaga kesehatan mata.
Tak hanya itu, beta-karoten juga membantu melindungi mata dari sinar matahari dan menurunkan kemungkinan katarak, serta masalah mata lainnya.
Selain beta-karoten, warna kuning yang terdapat di wortel berasal dari lutein, yang juga baik untuk mata.
Studi menemukan bahwa senyawa tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula yang terkait usia. Itu merupakan penyebab utama penglihatan orang usia lanjut hilang.
Ya, jadi benar bahwa makan wortel memang dapat mempertajam penglihatan dengan cara menjaga kondisinya agar tetap sehat.
Kebutuhan Terhadap Vitamin A
Setiap orang mempunyai kebutuhan masing-masing terhadap vitamin A yang harus dipenuhi.
Baca Juga: Ciri Kolesterol Tinggi Dilihat dari Mata, Perhatikan 4 Kondisi Ini