Teh herbal juga dapat membantu mengurangi nyeri haid.
5. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung senyawa bernama flavonoid, yang memiliki efek antiinflamasi dan mampu meredakan rasa sakit.
Pastikan memilih dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi, minimal 70% atau lebih.
Selain makanan di atas, penting juga untuk mengonsumsi air yang cukup dan mengurangi konsumsi kafein dan makanan yang tinggi garam, karena dapat menyebabkan retensi air dan meningkatkan rasa tidak nyaman selama menstruasi.
Namun, jika nyeri haid parah atau mengganggu kegiatan sehari-hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Makan Timun Saat Haid Sebabkan Kanker Rahim