3. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Susu mengandung kalsium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Kandungan kalsium dalam susu juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, susu rendah lemak mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan minum susu di malam hari, Anda dapat memberikan dukungan bagi kesehatan jantung Anda.
4. Membantu Pengendalian Berat Badan
Bagi mereka yang ingin menjaga atau mengurangi berat badan, minum susu di malam hari dapat menjadi pilihan yang tepat.
Susu mengandung protein yang tinggi, yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan merasa kenyang lebih lama, Anda dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
5. Membantu Pengendalian Berat Badan
Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, kalsium dalam susu juga dikaitkan dengan pembakaran lemak yang lebih efisien dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang adekuat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
Dengan minum susu di malam hari, Anda dapat memberikan dukungan tambahan untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Minum Susu atau Teh di Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik?