GridHEALTH.id - Sulit buang air besar (BAB) di pagi hari dapat menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan dan kesehatan kita.
Banyak orang mengalami kesulitan ini, dan seringkali tidak menyadari penyebabnya.
Berikut pembahasan beberapa faktor yang dapat menyebabkan kesulitan buang air besar di pagi hari, serta memberikan beberapa saran untuk mengatasinya.
Pengertian dan Pentingnya BAB yang Tepat
Buang air besar merupakan proses penting dalam fungsi normal pencernaan manusia. Saat BAB, tubuh membuang sisa-sisa makanan yang tidak tercerna dan bahan-bahan limbah lainnya.
BAB yang teratur dan lancar adalah tanda bahwa sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik.
Namun, jika seseorang mengalami kesulitan BAB di pagi hari, ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab-penyebab umum di balik kesulitan ini.
Pola Makan yang Tidak Sehat
Salah satu faktor utama yang menyebabkan kesulitan buang air besar di pagi hari adalah pola makan yang tidak sehat.
Konsumsi makanan yang rendah serat dan tinggi lemak serta kurangnya asupan air dapat mengganggu fungsi normal sistem pencernaan.
Serat merupakan bagian penting dalam mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan mendorong pergerakan usus yang lancar.
Jika makanan yang kita konsumsi rendah serat, tinja cenderung menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Baca Juga: BAB Lancar Tak Lagi Sembelit, Atasi dengan Titik Pijat Berikut Ini