GridHEALTH.id - Kenaikan asam lambung yang terjadi terlalu sering dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD.
Untuk mengurangi risiko ke arah sana, biasanya ada pantangan asam lambung yang harus diperhatikan oleh pengidapnya.
Pantangan yang dimaksud adalah beberapa kebiasaan yang dapat memicu terjadinya refluks asam.
Pantangan Asam Lambung yang Dihindari
Berikut ini merupakan beberapa kebiasaan yang sebaiknya jangan nekat dilakukan, karena dapat menyebabkan asam lambung naik.
1. Pola makan yang buruk
Melansir laman Rose Wellness, apa yang dimakan sehari-hari dapat memengaruhi tingkat keasaman lambung.
Makanan yang digoreng, makanan pedas, dan minuman berkarbonasi semuanya dapat meningkatkan risiko kekambuhan.
Selain itu, mengonsumsi makanan bertepung bersamaan dengan protein dapat menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya.
Pasalnya, protein membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan makanan bertepung untuk dicerna.
Ketika keduanya disatukan, maka makanan bertepung akan berada terlalu lama di saluran cerna, yang membuatnya mulai berfermentasi.
2. Makan berlebihan
Selain pilihan jenis makanan yang salah, makan dalam jumlah yang melewati batas kemampuan perut juga dapat memicu asam lambung naik.
Mengutip laman Northside Gastroenterology, perut yang penuh akan membuat tekanan di perut semakin tinggi dan ini mendorong asam naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Tak Selalu Masuk Angin, Gejala Remeh Ini Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Kronis